如何預防孩童近視?宜蘭縣鐘錶眼鏡商業公會提供幾項建議供民眾參考:
●使用電腦時,眼睛與螢幕至少相距60公分,每使用2小時就應休息15分鐘,每天使用電腦勿超過4小時,另可加裝隔濾鏡防止反射光。
●看電視距離應為電視畫面長度的6至8倍,畫面最好低於眼睛15度,但斜度不宜超過30度,每30分鐘應休息10分鐘,畫面不要太亮或太暗,並維持清晰。
如何預防孩童近視?宜蘭縣鐘錶眼鏡商業公會提供幾項建議供民眾參考:
●使用電腦時,眼睛與螢幕至少相距60公分,每使用2小時就應休息15分鐘,每天使用電腦勿超過4小時,另可加裝隔濾鏡防止反射光。
●看電視距離應為電視畫面長度的6至8倍,畫面最好低於眼睛15度,但斜度不宜超過30度,每30分鐘應休息10分鐘,畫面不要太亮或太暗,並維持清晰。
文/朱育瑩
從尾牙到春酒,一餐餐團圓飯吃下來,很多人都變成「團團」和「圓圓」了。
◎以下一些防止體重增加的飲食技巧,供大家參考:
●一元復始,好事成雙:每天蛋類食物不超過一份,酒精不超過兩份。
這裡的「一元」是指雞蛋、鵪鶉蛋等。美國心臟學會建議,每日膽固醇攝取不超過300毫克,一份50公克的雞蛋就含有250毫克;再如烏魚子、帶有魚卵的小魚,膽固醇含量也很高,不小心就很容易過量。
聚餐難免喝酒,每日飲酒量男性應限制在兩份以下,女性則在一份以下;「一份」相當於350毫升的啤酒、一杯120毫升的葡萄酒,或一小杯30毫升的烈酒。
酒精1公克有7大卡的熱量,一罐350毫升啤酒熱量等於半碗白飯。過量飲酒不僅增加體重,也損傷肝臟與神經。因此「好事成『雙』」,超過兩份就不是好事了。
(中央社記者江俊亮嘉義縣23日電)農曆春節期間不免吃吃喝喝,若因此而發胖,將得不償失,衛生署朴子醫院中醫科醫師許維宏表示,民眾不妨自製一些消脂去油的養生茶飲,在大啖美食之後,又可輕鬆維持身材。
許維宏今天提供三仙茶、決明子茶、玫瑰黑棗茶等自製飲品的材料與作法,以調節腸胃的吸收功能,讓民眾安安心心過個好年。
過年您總是大魚大肉或者賴在電視前、牌桌上,零嘴吃個不停,又不運動嗎?這樣放年假恐怕不但會變胖,整個腸胃都會壞掉!尤其是如果肉類,牛類吃得太多,整個腸子都會變得像肥肥的豬腸一樣,不但容易產生累積毒素,生病的機率也會大大提高。
拿著內視鏡深入人的腸胃,這個腸子腸壁薄而且很乾淨,非常健康;反觀這條白白的腸子堆積許多油脂,看起來又肥又厚,而這個人的腸子更糟糕,不但縐褶多還有小瘜肉,已經罹患了大腸癌,後面兩條不健康腸子的主人,主食都以肉類、起司為主,很多人過年整天大魚大肉,腸子就成了這副德性。
更新日期:2009/01/23 11:47
中時健康 楊格非/台北報導
「喝水都會胖!」這說法正確嗎?醫師表示,水腫型肥胖者看起來白白胖胖,肉摸起來軟軟的,由於長期飲食不規律或是喜歡吃冰冷食物,損傷了脾胃功能,連帶著使水分的代謝失常,以致喝水就會胖。
台北慈濟醫院中醫科主任田莒昌指出,喝冷飲易傷脾胃,宋朝中醫古籍「仁齋直指方」記載「肥人氣虛生寒,寒生溼,溼生痰,故肥人多溼寒」,這種胖法就是最讓女生困擾的水腫型肥胖!