如何預防孩童近視？宜蘭縣鐘錶眼鏡商業公會提供幾項建議供民眾參考：
●使用電腦時，眼睛與螢幕至少相距60公分，每使用2小時就應休息15分鐘，每天使用電腦勿超過4小時，另可加裝隔濾鏡防止反射光。
●看電視距離應為電視畫面長度的6至8倍，畫面最好低於眼睛15度，但斜度不宜超過30度，每30分鐘應休息10分鐘，畫面不要太亮或太暗，並維持清晰。
文／朱育瑩
從尾牙到春酒，一餐餐團圓飯吃下來，很多人都變成「團團」和「圓圓」了。
◎以下一些防止體重增加的飲食技巧，供大家參考：
●一元復始，好事成雙：每天蛋類食物不超過一份，酒精不超過兩份。
這裡的「一元」是指雞蛋、鵪鶉蛋等。美國心臟學會建議，每日膽固醇攝取不超過300毫克，一份50公克的雞蛋就含有250毫克；再如烏魚子、帶有魚卵的小魚，膽固醇含量也很高，不小心就很容易過量。
聚餐難免喝酒，每日飲酒量男性應限制在兩份以下，女性則在一份以下；「一份」相當於350毫升的啤酒、一杯120毫升的葡萄酒，或一小杯30毫升的烈酒。
酒精1公克有7大卡的熱量，一罐350毫升啤酒熱量等於半碗白飯。過量飲酒不僅增加體重，也損傷肝臟與神經。因此「好事成『雙』」，超過兩份就不是好事了。
(中央社記者江俊亮嘉義縣23日電)農曆春節期間不免吃吃喝喝，若因此而發胖，將得不償失，衛生署朴子醫院中醫科醫師許維宏表示，民眾不妨自製一些消脂去油的養生茶飲，在大啖美食之後，又可輕鬆維持身材。
許維宏今天提供三仙茶、決明子茶、玫瑰黑棗茶等自製飲品的材料與作法，以調節腸胃的吸收功能，讓民眾安安心心過個好年。
過年您總是大魚大肉或者賴在電視前、牌桌上，零嘴吃個不停，又不運動嗎？這樣放年假恐怕不但會變胖，整個腸胃都會壞掉！尤其是如果肉類，牛類吃得太多，整個腸子都會變得像肥肥的豬腸一樣，不但容易產生累積毒素，生病的機率也會大大提高。
拿著內視鏡深入人的腸胃，這個腸子腸壁薄而且很乾淨，非常健康；反觀這條白白的腸子堆積許多油脂，看起來又肥又厚，而這個人的腸子更糟糕，不但縐褶多還有小瘜肉，已經罹患了大腸癌，後面兩條不健康腸子的主人，主食都以肉類、起司為主，很多人過年整天大魚大肉，腸子就成了這副德性。
更新日期:2009/01/23 11:47
中時健康 楊格非／台北報導
「喝水都會胖！」這說法正確嗎？醫師表示，水腫型肥胖者看起來白白胖胖，肉摸起來軟軟的，由於長期飲食不規律或是喜歡吃冰冷食物，損傷了脾胃功能，連帶著使水分的代謝失常，以致喝水就會胖。
台北慈濟醫院中醫科主任田莒昌指出，喝冷飲易傷脾胃，宋朝中醫古籍「仁齋直指方」記載「肥人氣虛生寒，寒生溼，溼生痰，故肥人多溼寒」，這種胖法就是最讓女生困擾的水腫型肥胖！
更新日期:2008/10/21 09:35
uho編輯部
為何有人面對壓力的時候仍然可以不憂鬱呢？因為他們有較「好」的「壓力因應能力」。面對壓力究竟該如何因應，天主教耕莘醫院新店總院精神科-簡玉坤臨床心理師，提出以下幾個觀點是值得民眾學習的。
(一) 時常舒壓讓壓力無法累積
學齡兒童近視眼的比例越來越多，讓家長非常擔心孩子變成四眼田雞，國內眼科醫生結合中西醫，利用點眼藥水合併耳朵穴道按摩，輔助治僚近視眼，桃園一名6歲的溫小弟弟，經過3個月的治療，視力由0.1提升到0.3。 小小的臉上戴了厚重的眼鏡，幾乎快把整張臉給遮住，衛生署統計，國內單是小一，近視學童就高達25%，以往眼科醫生會給眼藥水治療，但為了增加效果，有醫生搭配中醫的穴道按摩。 中醫針灸配合西醫眼藥水，再加上按摩穴道，原本近視400多度的溫小弟弟視力改善許多。 合併中西醫治療方式，這套療程在世界眼科醫學大會發表後，立刻引起關注，臨床研究也刊登在美國醫學期刊上，希望能藉這樣的方法讓台灣的近視兒童少一點。
文／林瀛洲
莫小姐是一名上班族，平常很少運動，只有在上下班時，走一小段路到公車站搭車。
莫小姐知道偶爾還是得要運動，不僅可以讓身體更健康，還能防止老化。於是趁著週末假日，莫小姐和媽媽相約去爬山，哪知道隔天上班時，無論走路還是爬樓梯雙腿都莫名痠、疼，有種舉步維艱的感覺。同事見狀告訴她說：「看來妳是鐵腿囉！」
◎相信很多人都有過「鐵腿」的經驗，但造成鐵腿的原因是什麼？又該怎麼改善痠痛的感覺呢？
「李老師，為什麼我每次上完兩堂課聲音就會變沙啞啊？」「妳有可能沒注意到音聲保健的方法喔。」「什麼叫作音聲保健？」「簡單來說，就是聲帶保養的觀念。」
哪些職業或族群容易發生聲音沙啞的現象呢？包括有（幼教）老師、歌星、聲樂家、醫師、律師，法官、啦啦隊員等。另外還有經常需要念經、市場叫賣、教訓小孩、驚聲尖叫、或者在ＫＴＶ、舞廳、演唱會中狂歡的民眾等。以上這些人都是聲帶濫用的高危險群。天主教耕莘醫院新店總院耳鼻喉科王守仁醫師表示，聲音沙啞的原因，有很多是長期聲帶濫用或誤用的結果。
防曬保濕，可別忘了嘴唇、眼皮！皮膚科醫師表示，最近氣溫偏高，戶外陽光曝曬，酷夏高溫，室內冷氣強，宛如秋冬，造成相當大的溫差，門診收治了不少過敏體質的患者，就因此出現過敏症狀，有人嘴唇乾裂，眼皮紅癢。
保濕護脣膏才有用
夏末秋初，氣候變得更為涼爽，皮膚的水分更容易流失。台安醫院皮膚科主治醫師陳眉穎表示，秋冬季的皮膚保養應該分成兩個方向著手，先以水和性保濕劑補充皮膚水分，再塗上油脂類保濕劑，防止水分從皮膚表面蒸發。陳眉穎提醒，在夏天轉成秋冬時，若想更換保養品，盡量不要一次全部大更新，這樣會使皮膚負荷過重，容易引起過度刺激，最好循序漸進，隨環境變化而斟酌加減，才不會讓皮膚受到傷害。
陳眉穎解釋，皮膚角質層中的水分含量為10％到30％，若水分達20％以上，皮膚就會飽滿有光澤，若是缺水，就會容易有濕疹、皮膚炎、皮膚老化等問題，秋冬時，由於氣候較冷，涼風不斷，可能讓水分快速蒸發，皮膚含水量很容易不足，因此，秋冬季節保養重點應該放在保濕。
以水合性保濕劑為例，像膠原蛋白、三酸甘油脂等成分，都可以幫助水分和皮膚結合在一起。油脂類保濕劑則有凡士林、各種礦物油等，幫助減緩水分流失。如果是混合型皮膚，陳眉穎建議，在較油的T型部位可以擦一點保濕凝膠，兩頰部位則可以擦一點乳液，防止皮膚乾裂。
問：我是一個29歲的女生，想請問錢大夫，天天一杯咖啡和茶會引起骨質疏鬆嗎？如果需要補充鈣，除了鈣片外還有什麼天然食物最好呢？
答：一般來說，29歲還年輕，若沒有停經、沒有內科疾病或服用類固醇等情況，不太會有骨質疏鬆的問題。
喝茶跟骨鬆的關連性不高，至於喝咖啡會不會引起骨鬆，是很多人關心的話題。目前醫學界認為，咖啡因多少會造成鈣質流失，但只要不過量，每天一杯還可以。最新對骨鬆的評估中，將抽菸、喝酒列入骨鬆的危險因子，但喝咖啡仍未列入。
補鈣的方式多種多樣，吃鈣片、曬太陽、喝骨頭湯，為了讓體內鈣質充足，人們想盡辦法。但科學家教我們最經濟有效的補鈣方法，那就是「少吃鹽就相當於補鈣」。www.maybego.net3 l) X- p. v! Y# N. X
新華網引述英國科學家研究發現，鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差。也就是說，日常生活中減少鹽的攝入，就能增強鈣質吸收。
研究人員指出，正常人24小時排鹽量約為3到5公克，那麼在食物中每日補充五公克，就可以滿足人體正常需要。世界衛生組織推薦，每人每天食鹽攝入量不宜超過五公克，照這個標準身體力行，就能減少體內鈣質流失。
財團法人仁愛綜合醫院 營養治療科 曾靜薇醫師
雖然國高中基本學測都考完了，但在炎熱的7月依舊有公務人員高普考、轉學考、插班考等要陸續登場，這麼熱的天氣對考生真是一大考驗！不少考生因為心理壓力而出現各種不適現象，如暴飲暴食、嗜睡、焦慮、食不知味，如果發現考生突然有體重過重、嗜甜食、焦慮等現象，建議讓考生睡前喝杯牛奶，採行均衡飲食，做做減壓操或運動，幫助減輕壓力；由於運動促進血液循環和呼吸，腦細胞可得到更多氧氣和營養物質的供應，使得腦部的活動靈活起來，也提高了工作學習效率，同時人的免疫力也會大大的增強，而使發生疾病的機率下降。
